Dieta e allenamento: i 10 fondamenti della nutrizione sportiva.
L’obiettivo di un atleta è quello di poter raggiungere livelli di prestazione al massimo delle proprie potenzialità. Ci sono molti fattori che possono influenzare la resa sportiva: psicologici, genetici, la qualità dell’allenamento e alimentazione. Tra questi sicuramente l’alimentazione è uno dei più importanti (non sbaglirei molto se dicessi che ha un peso del 40/50 %).…